데드 100→140, 풀업 5→12 올리고 나니까 스파링에서 프레임이 안 무너짐 "기술이 힘을 이긴다"는 같은 체급 얘기고 체급 차이 있으면 기술 안 먹힘 웨이트로 체급 차이 줄이니까 기술이 비로소 먹히기 시작 주짓수만 하지 말고 웨이트 강추